こんにちは、中村です🌞
“筋膜リリース”というものがありますが、みなさんはどのようなものか知っていますでしょうか？😌
今回は、”筋膜リリース”について紹介させていただきます！
筋膜とは筋肉を包む膜のことで、柔らかい組織なので、委縮・癒着しやすい特徴があります。この筋膜の委縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります💦
この筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを”筋膜リリース”と言います✨️
筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要になります！筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大させてくれる効果があります！
フォームローラーやストレッチボールなどを使用することにより誰でも簡単にすぐに行うことができます🙆♀️
やってみたい方、自宅にあるけど使い方が分からない方など是非担当トレーナーにお声がけください👐
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