【プッシュアップ】
ダイエットや運動不足で気になる方や、
ジムに行く時間が無い方にオススメです！
プッシュアップは胸や二の腕、肩などの大きな筋肉を使い、上半身の引き締めに効果的な種目になります！
《やり方》(Instagramにて動画でご覧頂けます)
①四つん這いの状態になる
②手を肩幅よりも少し広めに調整する(写真①)
③足を伸ばしてつま先を立てる
④まっすぐな姿勢をキープしながら脇を締めて肘を曲げる(写真②)
体を床に着くギリギリまでゆっくりと下ろしましょう！
バリエーションとしては、膝をついたり、机などを使ってすることによって、誰にでもできる種目になります👌
自宅でのスキマ時間にやってみましょう😁👍
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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186
《新保店》
岡山県岡山市南区新保1611-1 ガラクシアトーレ４階
《藤原店》
岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号 苔口ビル101
「ダイエットしたい」
「健康を取り戻したい」
「姿勢を綺麗にしたい」
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