ダイエットやボディメイクを行っていると、食欲が増して食べ過ぎてしまうことがあると思います💦

食欲が増してしまうことは、意思が弱いことが原因ではないこともあります。
今回は、その原因について紹介します🙋‍♀️

☠食欲が増す原因
･ストレスを感じている
･栄養不足、偏りがある
･睡眠不足
･朝食を抜いている
･生理前のホルモンバランスの乱れ
などが挙げられています。

💮食欲を抑える方法
･時間をかけてゆっくり食べる
･1日3食バランスよく食べる
･十分な睡眠をとる
･理想の身体と比較してモチベーションを上げる

食欲が増してしまうことを意思が弱いだけ。と諦めずに自分の生活習慣を見直してみましょう😌

改善できることで、食欲も抑えられるようになってきます！
まずは、自分ができることから始めてみましょう💪🔥

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