おはようございます、金佐です🌞

最近、〇〇するだけで、〇〇摂るだけで、など色々なダイエット方法があるのを見ます👀

基本的には、ダイエット、ボディメイク、健康な身体作り、身体を変える根本としては、食事の節制と運動が大切です☑️

体の細胞が入れ替わるのは2〜3ヶ月かかると言われていますが、根本にある食事の節制と運動をすることで、習慣が変わり、リバウンドも防ぐことができます。

基本を継続していれば必ず身体は良い方向に進むので、ダイエット・ボディメイク・健康になりたい方は、まず基本的なことから見直してみましょう💪