いつかの研修風景📝

写真は『可動性』を高めるトレーニングです☑️

可動性と似た言葉で『柔軟性』がありますが、実は少し意味合いが変わることをご存知でしょうか？？

簡単に言うと、

柔軟性 ＝ 筋肉の伸び具合
可動性 ＝ 関節の動き具合

といったイメージです。

何が伝えたいかと言うと、
筋肉なのか、それとも関節なのかで、向上させたい能力も変われば、アプローチも変わるということです。

そして、高い柔軟性と可動性は、トレーニングでより大きく関節可動域を使うことを可能とし、どの局面でも筋力発揮がしやすくなります。

そうなれば、満遍なく筋肉を刺激することができますし、関節の機能を高めていくこともできます👌

筋トレでは、『筋力』という能力が目立ちますが、柔軟性や可動性があっての筋力なのです☑️

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