いつかの研修風景📝
写真は『可動性』を高めるトレーニングです☑️
可動性と似た言葉で『柔軟性』がありますが、実は少し意味合いが変わることをご存知でしょうか??
簡単に言うと、
柔軟性 = 筋肉の伸び具合
可動性 = 関節の動き具合
といったイメージです。
何が伝えたいかと言うと、
筋肉なのか、それとも関節なのかで、向上させたい能力も変われば、アプローチも変わるということです。
そして、高い柔軟性と可動性は、トレーニングでより大きく関節可動域を使うことを可能とし、どの局面でも筋力発揮がしやすくなります。
そうなれば、満遍なく筋肉を刺激することができますし、関節の機能を高めていくこともできます👌
筋トレでは、『筋力』という能力が目立ちますが、柔軟性や可動性があっての筋力なのです☑️