みなさんはどれだけタンパク質を意識して食事をしていますか？
最近ではタンパク質が大事だと広まってきていますが、なぜ必要なのでしょうか🤔
タンパク質は、ヒトのカラダの重要な構成成分の一つであるほか、カラダを作る材料として必要な栄養素です✨
食事から摂取したタンパク質が分解されてカラダに吸収されると、筋肉や臓器、肌、髪、爪などの材料として使われるほか、ホルモン、代謝酵素、免疫物質などになり、さまざまな働きをしてくれます🙌
タンパク質が不足すると、免疫機能が低下して抵抗力が弱くなり、さまざまな病気にかかりやすくなります。
また筋力も低下してしまいます😱
意識していないと食事でタンパク質を摂るのは難しいですが、工夫をしてなるべくタンパク質を摂取しましょう👍
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