こんばんは🌆
星島です(^^)

写真はご存知の方も多いかと思いますが、スクワットを行っております！

『体型』や『体質』を良い方向へと変えていくために重要な部分として、下半身全体を効率良く使うことができます☑️

また、日常でここまで深くしゃがむことがないため、しっかり大きく関節を動かすことで『動きやすい体』『疲れにくい体』をつくるためにも効果的です🏃‍♂️

スクワットをしたことがない方は『きつい』というイメージがあるかもしれませんが、いきなりそこまでする必要はありません👌

まずは重りを持たずにやってみる。
浅めでもいいからやってみる。

というように少しずつ安全に進めていくことが大切です💫

健康のためにも、ダイエットやボディメイクのためにもスクワットを活用していきましょう👍