こんにちは、金佐です🌞

みなさんはストレッチなどはされていますか？
ストレッチをする事でたくさんメリットがあります✨

●メリット
・筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がるため、体を動かしやすくなります！
なのでトレーニングの効果もより効率的になります！
また日常生活でも身体が軽くなると感じることが増えます💪

・ストレッチで筋肉をよく伸ばすと血液やリンパの流れが良くなって、身体の隅々まで栄養が行き渡るようになります！

・リラックス効果もあるため寝る前にしてあげると睡眠の質をあげられます💤

・姿勢の改善になる🏃
また肩や腰、膝などの痛みも正しいストレッチにより症状を改善できます🍀

このようにストレッチにはたくさんのメリットがあります！
ステラではトレーニング指導だけではなくストレッチも指導をしてますので、やり方がわからない方は是非ご来店下さい✨

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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
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