こんにちは☀️中村です。

今回はダイエットをする中で生理との関係性を紹介します！

まず、

女性は生理の周期に合わせて、女性ホルモンの分泌量が増えたり減ったりすることで、ココロとカラダを大きく左右し、ダイエットにも大きく影響します。

○痩せやすい時期

痩せやすい時期は『生理後2週間』です。

生理の終わり頃から次の排卵の準備をする『生理後２週間』は、代謝をアップさせる卵胞ホルモンの分泌量が増加するので、ダイエットに1番適している時期となります😌

ホルモンの作用で、カラダにため込んでいた水分が排出されるタイミングでもあります✨️

○痩せにくい時期

痩せにくい時期は『排卵後』です。

排卵後は、妊娠に向けて栄養分や水分をカラダに蓄える時期の為、黄体ホルモンが優位になり痩せにくい時期になります💦

女性はホルモンバランスの影響で、ダイエットを頑張っていても成果が出ずらいタイミングもあります💦

排卵後～生理までの痩せずらい時期は、落ちないからといって無理にダイエットを行わないように注意しましょう⚠️

自分の生理周期を理解して、健康的にダイエットを行っていきましょう🙋‍♀️

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