こんにちは、金佐です🌞

みなさんはダイエットをしようと考えた時に走らないと歩かないといけないと思いやすいと思います🤨

もちろん消費カロリーを上げる方法としては良いです👌

ただ食事とそれだけだと筋肉量も一緒に落ちてしまい、体重が落ちてしまいます。体重だけに囚われて筋肉量を失ってるケースが多いです⚠️

筋肉量が落ちてしまうと基礎代謝が落ちると痩せにくい身体になり、リバウンドしやすい身体になります💁‍♂️

なのでダイエットをしていく上で筋トレはかなり重要になります！

基本的には食事と筋トレだけで痩せれます💪

ちゃんとした知識を学ぶだけでダイエットの成功率は上がります！

正しくダイエットしましょう🎵

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