ダイエットをしようと思った時、『1日何食たべたら良いの？と』疑問を持つ方もいらっしゃるかと思います。

ステラでは3食をすすめております💫

理由としては、
3食より多いと、脂肪を燃やす時間が確保できなくなる
3食より少ないと、筋肉が落ちてリバウンドしやすくなるためです☑️

どうしても夜ご飯までに時間があく場合は、間食を入れて1日4食とご提案することもあります。

ステラでのパーソナルトレーニングでは食事指導も含まれており、このように食事回数やタイミングなどもアドバイスしております😌

トレーニングの効果を最大限に引き出すためにも、食事に気を使って日常を過ごしていきましょう！