トレーニング終わりにストレッチ🧘‍♀️

少し時間が余ったり、より効率良くプログラムをこなすために、必要な方には行っております。

また、ストレッチは家でもできますが、中々習慣にならなかったり、伸ばし方もコツがありますので、こうして一緒にすることは大切だと思っています☑️

もちろん、ストレッチは家で行いステラではトレーニングを頑張る💪という方もいらっしゃいます✨

とにかく怪我をせず、体づくりを継続して効果を出すために、手段を選んでいきましょう👌