皆様こんばんは🌆
最近はかなり寒くなりましたね❄️

寒いと中々動く気になれないですが、日中に運動をすることで体内時計が整い、良質な睡眠に繋がります👌

また、
・日光を浴びる
・朝食を食べる
これらも体内時計を整えることに繋がります☑️

『最近は寝つきが悪い』
『やる気スイッチが入らない』
といった方は、体内時計を整えることを意識してみてはいかがでしょうか✨