こんにちは、中村です🌞

冬は太ってしまうイメージがありますが、
実は”1番痩せやすい時期”になっております！🙋‍♀️

気温が下がると身体は体温を維持しようと、内臓を冷えから守ろうと働きます！

平熱を維持する為に熱を作り出そうとカロリーを消費するので、基礎代謝が上がっていきます🔥

この現象により、冬は1番痩せやすい時期と言われております✨

❣️冬を上手く過ごすポイント❣️
・日常的にこまめに動く
→寒い場所(外)で動く機会を増やせれば◎
掃除や散歩だけでも積極的に動く意識を持っていきましょう！

・室内を温めすぎないようにする
→厚着をしたり暖房をかけ過ぎていると、身体は体温を上げようとしないので基礎代謝が上がりません！
無理のない範囲で暖房の温度を下げ、可能な限り薄着でいることで基礎代謝は上がります！

これから、忘年会やクリスマス、年末年始のシーズンになるので食べてしまう機会が増えてきます💦
しっかり調整して乗り越えていきましょう！🏋️‍♀️🔥