こんにちは、中村です🌞

みなさんは朝運動したりストレッチしたり朝活をしていますか？😌
朝は苦手！という方もいらっしゃるかと思いますが、朝活の効果について紹介します🙋‍♀️

メリット①規則正しくなる
朝早く起きる習慣付けることができれば、現代の人間が陥りやすい不規則な生活からの体調不良や生活習慣病などの予防にも期待ができます！

メリット②覚醒した状態で仕事ができる
早く起きて運動をしておくことで脳が覚醒し、仕事開始直後から100%パフォーマンスを発揮することができます！

メリット③高い代謝を維持できる
朝運動を行うことで一日中高い代謝をもったまま過ごすことができます。朝は代謝が高く、そこから時間が経つにつれ徐々に代謝が落ちてきます。なので朝に代謝を高めておけばその分消費カロリーも増えます。

まとめ
だんだんと気温が上がってきており朝でも過ごしやすい気候になっています✨️まずは少しずつでも朝活を始めてみてはいかがでしょうか！😊
ウォーキングをする際には軽く準備運動をしてから行いましょう🚶‍♀️✨