こんにちは！
星島です😁
お写真のご協力いつもありがとうございます🙇♂️
よくお客様から、
『筋トレして体が硬くならない？』
とご質問を頂きます！
関節の動かせる範囲で、筋肉をしっかり伸ばして縮めてあげることで、柔軟性の能力も向上すると言われています☑️
重量、回数、スピードなど、強度を変える変数はいくつかありますが、まずは自分の体重でしっかり関節や筋肉を使えること。
これが怪我をしないために、効果を出すためにも大切です💫
女性男性問わず、体は柔らかく動かしやすい方が良いと思うので、硬くならないように運動をしていきましょう🏋️
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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186
《新保店》
岡山県岡山市南区新保1611-1 ガラクシアトーレ４階
《藤原店》
岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号 苔口ビル101
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