よく、ダイエットなどで『自律神経を整えるといい！』と聞きますが詳しい効果は分かりますか？🤔

今回は、”自律神経”を整えるとダイエットにどのように影響していくのか解説していきます🙋‍♀️

まず、”自律神経”とは？
呼吸、血液循環、消化などを無意識的に調整している神経になります。
｢交感神経｣と｢副交感神経｣に分かれていて、お互いがバランスを取っており、生活していく上で、どちらかが優位になって働いています！

このように”自律神経”とは、交感神経と副交感神経のバランスによって作用しているので、バランスが乱れてしまうとどちらか一方が強く作用してしまい、太りやすくなってしまいます💦

❣️自律神経を整えるには
・3食きっちり食べる(決まった時間に)
・睡眠としっかりとる
・適度に運動する
など、規則正しい生活を送ることが大切です🙆‍♀️

“自律神経”を整えることが、ダイエットには必要不可欠になります！今の生活を見直してみて、”自律神経”を整えていきましょう💯

－－－

【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186

《新保店》
岡山県岡山市南区新保1611-1　ガラクシアトーレ４階

《藤原店》
岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号　苔口ビル101

「ダイエットしたい」
「健康を取り戻したい」
「姿勢を綺麗にしたい」
など、体に関するお悩みはがございましたらお気軽にご相談ください。

お問い合わせはコチラをクリック