トレーニング後のストレッチケア。 写真はふくらはぎの腓腹筋を伸ばしています。 ストレッチの目的は、

• 血流改善とともに痛みの軽減(腰痛、肩こりなど)
• 筋緊張により動きが制限されていた関節の可動性増加
• 筋肉痛の緩和
• 怪我の予防

などがあります。 日頃から筋肉が緊張状態にある方ほど効果を実感しやすいです。 基本的には、お客様が受け身にならずしっかり動くことが大切ですが、ご希望される方や、必要性のある方には行っております。 セミパーソナルも最後にセルフストレッチを行っています！ －－－ 【パーソナルトレーニングジムSTELLA】 TEL：086-250-9186 《新保店》 岡山県岡山市南区新保1611-1　ガラクシアトーレ４階 《藤原店》 岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号　苔口ビル101 「ダイエットしたい」 「健康を取り戻したい」 「姿勢を綺麗にしたい」 など、体に関するお悩みはがございましたらお気軽にご相談ください。 お問い合わせはコチラをクリック