皆様こんばんは。
星島です！
写真はダンベルを使った内腿のトレーニングです！
マシンで鍛える違いとしては、
・ストレッチの刺激が強い
・バランスをとるために体幹を使う
・補助的に使う筋肉が多い
の3点です。
マシンはマシンでメリットがあるのですが、慣れないようにいろんな刺激を与えることが大切です。
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