皆様こんばんは！
星島です。
今日は暖かい1日で過ごしやすかったですね。
トレーニング中にかく汗の量も増えてきたように感じます。
お客様からよく『汗をかくのは嫌だな』と聞くのですが、汗をかくのはいいことです！
そもそも体脂肪が燃えて体から出ていくのは、尿や便と一緒に出ていく経路もありますが、汗としても出ていきます。
これを言うと『じゃあサウナは？』と聞かれそうですが、サウナで排泄されているのはほとんどが皮下水分です。
脂肪がエネルギーとして使われると二酸化炭素と水が発生する（有酸素系代謝）ので、二酸化炭素の排泄量が運動よりも少ないサウナは、あまり脂肪が使われていないと考えられます。
運動時は体が冷えないように、しっかり汗をかいて体を動かしていきましょう。
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