今回は、運動を習慣化するコツについて投稿します。
結論から言うと、筋トレをする意義を自分の中で考えて答えを出す。
これが運動を継続し、習慣化するために大切です。
そもそも、運動は誰かに強制されてするのものではなく、やるもやらないも本人の自由です！
ですが、やらなければ年々筋肉は落ちますし、やれば筋肉を増やすこともできます。
やらなければ体のラインは崩れていくし、やれば整えることもできます。
もちろん、運動＝筋トレではないのでそこは人それぞれだと思います。
個人的には、正しいフォームで狙った筋肉にしっかり効かせる筋トレに魅力を感じていて、生活の質を高めるために必要なものだと思って筋トレにはまりました。
ちなみに僕は、筋トレをし始めた頃は『強く、かっこよくなりたい』という思いが強かったですが、今は『生活の質を上げるために』という思いがあり、そこに筋トレをする意義があるので習慣化できているのだと思います。
皆様もこの機会に是非、筋トレをする意義を考えてみてください。
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