お写真のご協力ありがとうございます。

写真のトレーニングは『プランク』という種目です。
ご存知の方も多いかもしれませんが、お腹周りを使います！

もちろん、お腹を引き締めるためにも有効ですが、体の機能を高めるためにも有効な種目です。

例えば、
●腕を動かす時
●脚を動かす時
●首を動かす時
このような時に最初に使われる筋肉は腹筋です。

そして体幹部の安定性があることで、そこが支点となり、スムーズに手脚が動かせるわけです。

1日中座って仕事をしている方。
運動不足だと感じている方。
腰痛や肩凝り、などが発症しないようにするためにも
まずは『プランク』を行ってみてください(^^)

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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186

《新保店》
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岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号　苔口ビル101

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「健康を取り戻したい」
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