こんばんは、星島です(^^)
画像はセッション中の一コマです
腕立て伏せができるようになったお客様
もともとボディメイク目的でご来店されて、定期的に通って下さり、かなり変化がありました！
体重や体脂肪率もそうですが、他にもトレーニングの正しいフォームが身につき、体の機能が向上したことも素晴らしい変化です ♂
ちなみに腕立て伏せは、『胸』を主に使う種目です。よく腕を鍛える種目と思われがちですが、メインは胸の大胸筋です。
女性であればバストの形を美しく保つこと(大胸筋が土台なため)、男性であれば暑い胸板を作ることに有効な種目です
もちろんバストアップにはただ鍛えるだけでなく、胸椎や肩甲骨の姿勢を正すことや、リンパの流れなども必要です！
膝を伸ばして行う腕立て伏せはかなり強度が高いので、まずは膝付きで行ってみてください(^^)♪
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