こんばんは、星島です(^^)

お客様から和菓子を頂きました！
『トレーニングの前に』と、優しいお客様
ありがとうございます。

トレーニング前に1個、頂きました

和菓子には糖質が多く含まれますが、タイミングを考慮するば糖質をエネルギーとして利用し、ダイエット中でも食べる事ができます！

また、和菓子には食物繊維が少ないため、吸収スピードが速いです。

和菓子を食べる際の注意点としては、

食事をしてから3時間以上経過している

という点があります。

例えば、
18時にトレーニングを行う場合、15時から何も食べていないのであれば、トレーニング前に食べて頂いて良いです。

16時に間食をして、トレーニング直前の18時に和菓子を食べるのは2時間しか空いていないので、あまり適したタイミングとは言えません。
(脂肪になりやすい）

後は食べたらしっかり動くこと！
これはもちろん大切ですね

皆様もタイミングを考慮して、できるだけストレスのないボディメイクを行っていきましょう(^^)

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