こんばんは！
星島です(^^)

本日はケアの重要性についてお伝えしたいと思います。

ケアというのは、簡単に言うとストレッチです。
方法には、筋肉が伸びた状態で静止する『静的ストレッチ』や、写真のようにボールで持続圧を加える『トリガーポイントセラピー』など、様々あります。

筋肉は日常で満遍なく使うことはないので、使い過ぎた筋肉は凝りやすくなりますし、逆に使わない筋肉は弱ってバランスが崩れてきます。
そうなると関節がうまく動かずに疲れやすい体になってしまったり、痛みや凝りの原因にもなってしまいます。

イメージで言うと、お肌を乾燥したまま放っておくことで肌が荒れたりと、悪い影響を及ぼすみたいな感じです。

車を車検に出すのも車のケアですが、筋肉も同じように良い状態でいるにはケアが大切なのです。

1番簡単で取り組みやすいのは、静的ストレッチだと思います。
『開脚』や『長座前屈』など簡単なことから取り組んでみてください

パーソナルのお客様にはストレッチもご提案しております。
興味のある方はお気軽に、担当トレーナーへお申し付け下さい

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