皆様こんばんは！

本日は下っ腹をターゲットとしたトレーニングをご紹介します
ご自宅でも簡単にできますので是非試してみてください

●レッグレイズ
《狙い》
腹直筋下部、腸腰筋
《手順》
①上の写真のようにスタート姿勢をとる。
②下の写真のように床ギリギリまで下ろして元に戻す。
③10回繰り返す。
《ポイント》
脚を下ろすときに腰を反らないこと。
降ろす際に5秒かけて下ろすこと。

ポイントを意識して行うとかなり効きます！

実際にやって頂くと下っ腹に効くのが分かると思います
是非試してみてください

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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186

《新保店》
岡山県岡山市南区新保1611-1　ガラクシアトーレ４階

《藤原店》
岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号　苔口ビル101

「ダイエットしたい」
「健康を取り戻したい」
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