こんばんは堀内です

減量目的で２ヶ月集中コースに入会されたお客様をご紹介します！

主に取り組んできた内容としましては、１週間を通して大臀筋、大腿四頭筋、三角筋などの大筋群を中心に週2回ご来店いただき、代謝アップを狙ってトレーニングをしてきました！

お食事では極端なメニューは提示ぜす、飲み会や会食の時はしっかり楽しんでいただきながら、それ以外のお食事でカロリーを抑えながら取り組んで頂きました。

その結果、２ヶ月間で体重は 5キロの減量ができました

お客様自身もカリフラワー米やロカボ麺、えんどう豆パスタなどの低GI食品を利用しながら努力されたことが結果に繋がったと思います！

また、お酒を飲む機会が多かったお客様でしたが、お酒を飲む日以外のお食事で、カロリーを抑えながら取り組めたため、減量することができました。

今回のお客様への指導を通じて感じたことが、体作りは人生をより豊かにするための減量ですので、極端にカロリーを抑えるお食事や、糖質制限ではなく続けられる範囲でのお食事メニューにすることはとても大切なことだと、改めて感じさせていただきました ♂

今後の指導に活かしていきたいと思います

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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
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