本日は40代女性のお客様の、体の変化をお伝えします！

ご協力頂いたお客様ありがとうございます ♂

1番左が初めて来られた体験の日です（8/11）。

11/5に測ったのが最新ですが、約3ヶ月間で以下の変化となります。

【3ヶ月の変化】
体重→ 0.5kg
筋肉量→ +1.8kg
体脂肪率→ 5.3%

まずお伝えしたいことが、
『体重は変わらなくても見た目は変わる』
ということです。

もちろん体重を落とした方が良い場合もありますが、今回の女性のように既に健康的であれば、体重にこだわらず、長い目で見て体を変える方が良いです。

そっちの方が反動もしづらいです！

そして、食べることよりも動くことを意識すること。

いくら食べる量を制限しても運動量が少なければ、必然と不健康になります。
つまり、筋肉が落ちて体脂肪は使われにくいです。

正しく動いて、食事のバランスを整えること。
ボディメイクは食事が8割ではなく、運動8割。

しっかり動いて体脂肪を燃やし、筋肉をつけて見た目を変えていきましょう

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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186

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「ダイエットしたい」
「健康を取り戻したい」
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