おはようございます!
写真はお尻を鍛える『シングルレッグデッドリフト』です!
お尻にはたくさんの筋肉がありますが、この種目で使われるお尻は、外側のやや上にある中臀筋という筋肉が主に使われます。
中臀筋へしっかり刺激を入れるポイントは、膝の角度、骨盤の傾きが重要です!
写真のお客様は入会して約半年が経過しますが、とても綺麗なフォームです(^^)
これからもさらなる美ボディへ向かって、ボディメイク頑張っていきましょう!!
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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
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