こんばんは🌆
星島です！
両肩がベンチについた状態で綺麗にできております✨
このエクササイズは主にデコルテラインを綺麗に出すために効果的です👌
単純にデコルテラインの筋肉を使うからというだけでなく、動作中に胸を張ってストレッチするような感覚があることや、肩甲骨を寄せて下げることなども、綺麗なデコルテラインをだすために大切です☑️
ダンベルを使用するエクササイズはバランスを取るのが難しいですが、最初は重りなしでやってみたり、慣れてきたら1kgを持ってみたり、少しずつできるようになってきます😊
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