皆さんこんにちは！
岡山のパーソナルジムSTELLAです。

人間には、身体を健康に保つ上で欠かせない「三大アラーム」が備わっています⏰

①痛み
②発熱
③疲労

健康にとって欠かせない警告です🚨

上記の中でも『疲労』という警告は、無視しがちではないでしょうか？

疲労を無視し続けると、
・慢性化して疲労が取れづらくなる
・免疫低下に繋がる
などが起こるため、こじれる前に解消することがおすすめです！

例えば、
栄養摂取では、運動後に糖質を摂取することで疲労回復の促進になります。
（目安：体重(kg)×1g）

運動では筋肉内の糖質が減るため、補充することで肉体的疲労の回復が促進できます👌

健康的な体を作るためにも、疲労解消にしっかり取り組んでいきましょう！

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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186

《新保店》
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《大安寺店》2025年2月1日オープン
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「ダイエットしたい」
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「姿勢を綺麗にしたい」
など、体に関するお悩みはがございましたらお気軽にご相談ください。

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