こちら最近ハマっている間食です🙋‍♀️

わらび餅なのですが、ただのわらび餅ではなく
オオバコで作ったものになります🌱‬

○材料
・オオバコ(サイリウム) 4g
・水 250cc

(お好みで)
・糖質ゼロシロップ
・きな粉

○作りかた
1.オオバコと水を容器に入れ、ダマにならないように混ぜ合わせる
→タッパーがオススメです！
2.レンジ600wで約3分加熱
→膨らんで容器から溢れる直前で取り出すので30秒前ぐらいから様子見つつ👀
3.取り出したらすぐに餅っぽくなるまでかき混ぜる
→下からすくい上げるイメージで
4.冷蔵庫で冷やしてお好みの大きさに切り分け、糖質ゼロシロップときな粉をかけて完成✨

トッピングを抹茶パウダーや黒ごまきな粉にしてもとても美味しいのでオススメです😌

オオバコは4gで食物繊維が約3.6gも入っています👏

食物繊維が不足している方、間食が辞められなくて困っている方！
簡単に作れて低カロリーでとても美味しいので是非作ってみてください🙋‍♀️

－－－

【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186

《新保店》
岡山県岡山市南区新保1611-1　ガラクシアトーレ４階

《藤原店》
岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号　苔口ビル101

「ダイエットしたい」
「健康を取り戻したい」
「姿勢を綺麗にしたい」
など、体に関するお悩みはがございましたらお気軽にご相談ください。

お問い合わせはコチラをクリック