こんばんは！中村です🤲
本日は、背中を鍛えるメリットについて🔥
①基礎代謝の向上
背中はたくさんの筋肉で構成されており、これらを鍛えることで筋肉が増えて基礎代謝が上がります！
②姿勢の改善
姿勢を維持するには、背中の筋肉が重要な役割を担っています。そのため、背中の筋肉が弱いと、気づかないうちに姿勢が崩れてしまうので背中の筋肉を鍛えることで、真っすぐな姿勢を維持しやすくなります！
③肩こり、腰痛の改善・予防
僧帽筋が弱いと、頭をしっかり支えられず肩こりが起こりやすくなります。また、姿勢が崩れることで腰痛につながる可能性があるので、鍛えることによりこれらの予防や改善になります！
④メリハリのあるラインになれる
背中を鍛えることで逆三角形のラインを手に入れることが出来るので、特に女性はくびれを作ることが出来ます！
背中の筋肉を鍛えるメリットはその他にもたくさんあります🏋️♀️是非みなさんもチャレンジしてみてください✨️
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