おはようございます☀️
最近は涼しくなりましたね！
朝にトレーニングをすると程よく汗をかいて気持ちが良かったです💪
先日、お客様から
『トレーニング頻度はどれくらいがいいの？』
とご質問を頂きました☺️
トレーニング頻度は＂週2回＂がおすすめです☑️
筋トレ後は失った酸素を取り戻そうとして、通常よりも代謝が高くなるのですが、それが続くのは2〜3日と言われています。
そのため、中2〜3日間を空けて週2回することで、常に代謝が高い状態を維持することができます👌
始めたばかりの方は週1回で無理をしない方が良いですが、徐々に週2回組み込めるようになることが理想です✨
体づくりでお悩みがあればお気軽にお問い合わせ下さい！
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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186
《新保店》
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