ダイエットでは、自分をコントロールすることがとても大切です。
自分はこういった時に食べてしまう、こんな時にやる気が出なくなる、などある程度を想定できることはあるかと思います。
そこに対して、事前に対策をして自分で自分をコントロールすることで、ダイエット成功に繋がります。
例えば、誘惑に負けないように、もしくは後から気が変わらないように、自分がそうせざるを得ない状況を作る、といった感じです。
具体的には、
・お菓子やジュースを家に置かない。
・満腹時にスーパーに行き、ダイエットに適した食材だけ買っておく。
・痩せた後に履きたいパンツやビキニを、先に買っておく。
・誰かと目標を共有する。
などがあります。
いっきにたくさんの仕掛けをつくるのではなく、1〜2つ程度の対策を打っていきましょう！
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