こんにちは！
岡山のパーソナルトレーニングジムSTELLAです。

皆さんストレッチはされていますか？
ストレッチには嬉しい効果がいくつもあるので、ステラでもお客様にお勧めすることが多いです✨

そんなストレッチの効果には、

• 血流改善による痛み（腰痛、肩凝りなど）の軽減
• 関節の可動域向上
• 筋肉痛の緩和
• 怪我の予防

などがあります。

日頃トレーニング指導をさせていただく中で特に気になるのが、猫背です。

専門的には「胸椎」や「肩甲骨」といった部位になるのですが、普段の生活習慣によってやはり多くの方がこれらの部位を動かしにくくなっています。

逆にストレッチをしてこれらの部位が動くようになると、トレーニングがかなりやりやすくなります。

例えば、スクワットでも胸が張れるようになることでバーを担ぎやすくなったり、肩甲骨が動くことで背中のトレーニングがしやすくなったり、バランス能力の向上にも繋がります！

ステラでは、トレーニングだけでなく、静的や動的なストレッチも取り入れてパーソナルトレーニングを行っております。

体のケアとしてのストレッチを取り入れながら体を変えていきましょう💪

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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186

《新保店》
岡山県岡山市南区新保1611-1　ガラクシアトーレ４階

《藤原店》
岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号　苔口ビル101

「ダイエットしたい」
「健康を取り戻したい」
「姿勢を綺麗にしたい」
など、体に関するお悩みはがございましたらお気軽にご相談ください。

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