皆さんは朝食を食べていますか？
実は朝食を食べることのメリットには
・生活リズムが整う
・代謝が上がる
・筋肉の分解を抑制する
・集中力が高まる
などがあります！
集中力が高まるに関しては、食べることによって体が『起きた』と認識し、脳が活性化されるためです☝️
よく『日光を浴びると体が起きる』と聞きますが、光以外に食事も体を起こす要因となります✅
逆に朝食を抜いてしまうと集中力の低下だけでなく、エネルギー不足によって身体が重く感じたり、疲労感が残ります🌀
なので朝に余裕を持ち、朝食に気を使って食べましょう！
メンタルや身体が朝から良い状態で1日を過ごしましょう🎵
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