おはようございます！
岡山のパーソナルトレーニングジムSTELLAです。
きついことで嫌われがちな脚のトレーニングですが、脚のトレーニングをすることの恩恵をご紹介いたします。
①基礎代謝の向上
体のなかでも大きな筋肉である脚の筋肉を鍛えることで、効率良く基礎代謝を上げられることでダイエット等に役立ちます。
②むくみの予防
重力により血液が集まりやすい脚ですが、脚の筋肉を鍛えることで、血液を心臓へ戻すポンプの働きをサポートしてくれることで予防に繋がります。
③生活の質向上
脚の筋肉は年齢とともに衰えやすい傾向があります。ですので、意識して鍛えることが大切です。脚の筋肉を強化すると日常動作がスムーズになり転倒しづらくなることや、安定性向上による怪我予防にも繋がります。
まだまだ良い所はございますが、また次の機会にご紹介致します。
脚のトレーニング頑張っていきましょう！
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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186
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