こんばんは🌇

写真はお腹を鍛えるトレーニングです！

お腹と言っても範囲が広いですが、主に下腹部を使います☑️

『お腹』『腹筋』『体幹』

どれも同じ意味で、ダイエットやボディメイクでは重要な部位となります👍

なぜならお腹は体の中心であり、下半身と上半身を繋いでいるからです。

中心が固定されているからこそ、両端の脚や腕がコントロールして動かすことができ、それがダイエットやボディメイクにも活きていきます✨

これはスポーツにも言えることです🏄‍♂️

また、腹筋をするのとしないのとでは、お腹周りの見た目も変わってきます！

優先順位を低くしすぎないように、腹筋を取り入れていきましょう♩

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