本日は40代女性のお客様の、体の変化をお伝えします!
ご協力頂いたお客様ありがとうございます ♂
1番左が初めて来られた体験の日です(8/11)。
11/5に測ったのが最新ですが、約3ヶ月間で以下の変化となります。
【3ヶ月の変化】
体重→ 0.5kg
筋肉量→ +1.8kg
体脂肪率→ 5.3%
まずお伝えしたいことが、
『体重は変わらなくても見た目は変わる』
ということです。
もちろん体重を落とした方が良い場合もありますが、今回の女性のように既に健康的であれば、体重にこだわらず、長い目で見て体を変える方が良いです。
そっちの方が反動もしづらいです!
そして、食べることよりも動くことを意識すること。
いくら食べる量を制限しても運動量が少なければ、必然と不健康になります。
つまり、筋肉が落ちて体脂肪は使われにくいです。
正しく動いて、食事のバランスを整えること。
ボディメイクは食事が8割ではなく、運動8割。
しっかり動いて体脂肪を燃やし、筋肉をつけて見た目を変えていきましょう