おはようございます！

写真はスクワットをしている様子です

スクワットで使う筋肉は様々あります。

・お尻
・もも裏
・もも前
・内もも
・ふくらはぎ
・体幹
・背筋
などなど、たくさんありますね！

このような事から、1度でたくさんの筋肉を使うスクワットは消費カロリーが高く、効率が良い種目とも言えます
フォームにもよりますが、お尻や内ももを使うことができるため、下半身を全体的に引き締めたいという方にもおすすめです(^^)

健康の観点からは、日常でしゃがんで立ち上がることは多く、スクワットではこのような基本動作を鍛えることができます。

『最近からだが重いなぁ』と感じる方は、筋力不足の可能性もあるので、段階を経てスクワットをすることがおすすめです

ステラでは、トレーニング指導や食事指導など体づくりをトータル的にサポートしておりす！
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