【家でできるスーパー簡単腹筋】
下腹部を引き締めるトレーニングをご紹介します！
お風呂に入る前にパンツいっちょでやったりましょう
①肩の下に手をつく
②腰を丸める(めちゃ大事！)
③膝を胸に近づける
④床ギリギリまで脚を下ろす
⑤15回繰り返す
余裕があれば、もう15回繰り返してみてください
もうあと少しで今年も終わります！
クリスマスや年末は食べてゆっくりすることが
多いかと思うので、今のうちに絞っておきましょう
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【パーソナルトレーニングスタジオSTELLA】
岡山市南区新保1611-1 ガラクシアトーレ４階
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