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二の腕のストレッチ方法

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二の腕のストレッチ方法

YouTubeチャンネル名
【岡山STELLA】星島佑紀

二の腕のストレッチ方法をご紹介しています。

二の腕の筋肉(上腕三頭筋)は肩甲骨から付着しています。
そのため、上腕三頭筋が硬くなると

・肩甲骨の動きが悪くなる
・上肢の機能的な動きが低下する
・正しいトレーニングフォームが作れない

様々な影響を及ぼします。

ストレッチは、日常動作をスムーズに行うため、ダイエットやボディメイクでの筋トレを効果的に行うためにも大切です。
是非動画をご覧頂き、取り組んでみて下さい。

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