トレーニング後のストレッチケア
写真はふくらはぎの腓腹筋を伸ばしています。

ストレッチの目的は、
・血流改善とともに痛みの軽減(腰痛、肩こりなど)
・筋緊張により動きが制限されていた関節の可動性増加
・筋肉痛の緩和
・怪我の予防

日頃から筋肉が緊張状態にある方ほど効果を実感しやすいです。

基本的には、お客様が受け身にならずしっかり動くことが大切ですが、ご希望される方や、必要性のある方には行っております。
セミパーソナルも最後にセルフストレッチを行っています！
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