こんばんは！小幡です。
今日は牡蠣についてです。
【牡蠣は栄養豊富で低カロリー】
牡蠣にはビタミンB1、B2、B12、ミネラルなどの栄養素が含まれており特に亜鉛の含有量は食品随一とも言われており、免疫力アップや健康増進に効果的です。
ちなみに亜鉛とは新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応等、体内の様々な働きをサポートして正常に保つ役目を持っています。
疲労回復、美肌をはじめ動脈硬化・肝臓病・心臓病などの生活習慣病の予防効果も期待出来ます。
牡蠣 を食べて明日からまた頑張っていきましょう。
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