こんばんは♪
パーソナルトレーナーの星島です

写真の女性はデッドリフトという種目を行ない、『脊柱起立筋』という筋肉を鍛えています。
名前の通り起立している時に使われる筋肉です！

この筋肉が弱くなると重力に負けて、猫背の姿勢やぽっこりお腹に繋がってしまいます。

よって、ボディメイクやダイエットだけでなく、姿勢を良くするという意味でも大切な筋肉です

美しい姿勢を作りながらトレーニングしていきましょう

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