こんばんは 小幡です！

今日はストレッチについてお話したいと思います
ストレッチには様々なメリットがあります
まずはパフォーマンスの向上 運動前にストレッチを行う事で運動のパフォーマンスが向上するといったメリットがあります。そして、怪我の予防・疲労回復
さらにリラックス効果も期待出来ます
ストレッチを行う事で副交感神経が優位になりストレスの軽減に繋がります
僕も今はお風呂上がりに毎日ストレッチを取り入れるようにしてます
皆さんも是非、ストレッチを日常生活に取り入れてみて下さい
体の変化を何か感じ取れるかも
でわまた

体験トレーニングお待ちしております！

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