こんにちは！星島です

写真のトレーニングは力こぶの筋肉『上腕二頭筋』を鍛えています。

上腕二頭筋を鍛える際のポイントは”肘の位置”です。

・体の真横で肘を曲げるのか
・体よりも前で肘を曲げるのか
・体よりも後ろで肘を曲げるのか

こういった肘のポジションによって、短頭なのか長頭なのか、
刺激の入り方が変わってきます

ただ痩せるだけじゃなく、かっこいい体になりたい男性の方、
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