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汗をかくのは良いこと

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汗をかくのは良いこと

皆様こんばんは!星島です

今日は暖かい1日で過ごしやすかったですね
トレーニング中にかく汗の量も増えてきたように感じます

お客様からよく『汗をかくのは嫌だな』と聞くのですが、
汗をかくのはいいことですよ!!

そもそも体脂肪が燃えて体から出ていくのは、
尿や便と一緒に出ていく経路もありますが
汗としても出ていきます  

これを言うと『じゃあサウナは?』と聞かれそうですが、
サウナで排泄されているのはほとんどが皮下水分です。
脂肪がエネルギーとして使われると二酸化炭素と水が発生する(有酸素系代謝)ので、
二酸化炭素の排泄量が運動よりも少ないサウナは、
あまり脂肪が使われていないと考えられます。
サウナを否定するわけではないです ♂ ♂

運動時は体が冷えないように、しっかり汗をかいて体を動かしていきましょう

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