皆様こんばんは！星島です

今日は暖かい1日で過ごしやすかったですね
トレーニング中にかく汗の量も増えてきたように感じます

お客様からよく『汗をかくのは嫌だな』と聞くのですが、
汗をかくのはいいことですよ！！

そもそも体脂肪が燃えて体から出ていくのは、
尿や便と一緒に出ていく経路もありますが
汗としても出ていきます 　

これを言うと『じゃあサウナは？』と聞かれそうですが、
サウナで排泄されているのはほとんどが皮下水分です。
脂肪がエネルギーとして使われると二酸化炭素と水が発生する（有酸素系代謝）ので、
二酸化炭素の排泄量が運動よりも少ないサウナは、
あまり脂肪が使われていないと考えられます。
サウナを否定するわけではないです ♂ ♂

運動時は体が冷えないように、しっかり汗をかいて体を動かしていきましょう